Ontdek de voordelen van coaching in de natuur

Als wandelcoach neem ik mensen mee op een individuele wandeling door de prachtige natuur en langs de Maas.
Bij zo’n wandelsessie ontstaat er een goed gesprek en voel je letterlijk ruimte om dingen anders te bekijken. De elementen uit de natuur die we onderweg tegen komen combineer ik met coachtechnieken zoals NLP (Neuro-linguïstisch programmeren), TA (Transactionele Analyse) en Systemisch Werk.

Samen werken we stapsgewijs en resultaatgericht aan verandering.

Maar waarom wandelen?

Door het al wandelend een coachvraag uit te diepen, wordt je niet alleen fysiek geactiveerd, maar ook de onbewuste mentale en emotionele processen. Het ”denken” komt zo op één lijn met het “gevoel”. Uiteenlopend onderzoek van onder andere hoogleraar Agnes van den Berg wijst dit ook uit.

Ik merk zelf vaak als wandelcoach dat de mensen die een coachtraject bij mij volgen, veel rust ervaren en geïnspireerd raken door de natuur; hierdoor komen zij sneller tot andere en soms verrassende inzichten waardoor blijvende verandering mogelijk wordt.

Is wandelcoaching iets voor jou? Dan maak ik graag een gratis kennismakingsafspraak in mijn praktijk. We merken dan vanzelf of er een klik is en verkennen we wat jouw doelen van het coachtraject gaan zijn.

Meer weten?

Neem contact met me op: 06-11564823
www.mariekekersten.nl

 

“na de vakantie ga ik dingen echt anders doen”

Een aantal weken geleden heb ik een blog geschreven over de zomervakantie….. voor velen vaak een moment van bezinning.

In dit artikel heb ik je ook verteld over de “Disney strategie”. Deze strategie kan je helpen om helder te krijgen wat je wil en welke stappen nodig zijn om jouw doel te bereiken.

Ik ben benieuwd tot welke inzichten je bent gekomen. Heb je jouw wensen en bijbehorende acties helder gekregen?

Hulp nodig om te reflecteren en dit proces te begeleiden?

Neem contact met me op zodat we binnenkort ook daadwerkelijk stappen kunnen gaan zetten om jouw wensen te realiseren!

 

Win een persoonlijke coachsessie van 1,5 uur ….

 

Deze maand geef ik een sessie van 1,5 uur persoonlijke coaching ter waarde van € 97,50 cadeau.

Het enige dat je hiervoor hoeft te doen is de puzzel op te lossen in de Augustus editie van Land Van Cuijk Bruist.

Je vindt de puzzel op de laatste pagina.

Geen Land van Cuijk Bruist ontvangen?

Geen probleem…. je kan de puzzel ook online oplossen via onderstaande link:

https://www.nederlandbruist.nl/land-van-cuijk/puzzelen#

Uit de juiste inzenders wordt de winnaar geloot.

Misschien zie ik je binnenkort in mijn praktijk!

 

 

 

Het nut van positief denken

Zelfvertrouwen is de fundering onder je levensgeluk- deel 2

En…. al enkele tips van mij in de praktijk kunnen brengen?

Besef dat het opbouwen van je zelfvertrouwen tijd kost. Blijf er rustig aan werken, dan zul je binnen enkele weken resultaat merken.

Vandaag deel ik wederom 5 tips om je zelfvertrouwen te vergroten:

  1. Ga je iets doen dat je ontzettend eng vindt? Begin dan klein. Zet kleine stapjes, en bewijs steeds aan jezelf dat je het kunt.
  2. Besef dat iedereen onzeker is over iets. En vrijwel iedereen heeft last van een gebrek aan zelfvertrouwen op bepaalde momenten.
  3. Richt je op bijdragen. Zoek uit waar en hoe jij anderen kunt helpen.
  4. Maak een lijstje met alle dingen waar jij dankbaar voor kunt zijn.
  5. Dankbaarheid en tevredenheid zijn geweldige manieren om je zelfvertrouwen te vergroten. Omdat dit je het belangrijkste gevoel in de wereld geeft: Ik ben goed zoals ik ben.

Zelfvertrouwen is de fundering onder je levensgeluk – deel 1

Meer zelfvertrouwen krijgen. Dat willen we allemaal. En het mooie is, we kunnen het ook allemaal krijgen.
Er zijn zoveel dingen die je kunt doen om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Meer zelfvertrouwen krijgen is heel simpel – en belangrijk. Als je leeft met een gezonde dosis zelfvertrouwen, dan zal het veel makkelijker zijn om gelukkig te zijn.

Waarom?
Omdat voldoende zelfvertrouwen je het gevoel geeft dat je de wereld aan kunt. Dat je kunt bereiken wat je wilt bereiken. Omdat je positiever tegen jezelf aan zult kijken (en ook aardiger tegen jezelf zult praten). Omdat je makkelijker contact maakt met mensen. Simpelweg omdat je met voldoende zelfvertrouwen je leven in eigen hand kunt nemen, je dromen waar kunt maken en in het algemeen veerkrachtiger bent.

De komende week zal ik 15 tips met je delen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Vandaag ontdek je er alvast 5……….

  1. Zeg me na: “Ik ben goed zoals ik ben”.
  2. Let op hoe je in je hoofd over jezelf denkt en praat. Vaak zijn we onnodig hard voor onszelf. Behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen.
  3. Maak een lijstje met dingen waar jij goed in bent. Wat zijn jouw unieke talenten?
  4. Voltooi een taak die je al een tijdje hebt uitgesteld.
  5. Omring je met positieve mensen. Als je leven gevuld is met klagers en energiezuigers wordt het tijd om je sociale kring uit te breiden.