Er is veel gaande

Social media, nieuws, je komt er niet omheen….

Stikstofbeleid, milieuvervuiling, energiebesparing, duurzaamheid, klimaatverandering…

Het zijn begrippen die elke dag voorbij komen. We worden er letterlijk mee plat gegooid.

Mensen worden bang gemaakt, krijgen beelden voorgeschoteld en voorzien van “gekleurde informatie”. Uiteindelijk weten we allemaal niet meer wat we nog geloven moeten en wat niet. Ook rijst de vraag….. wie is de schuldige? En vooral…. Wat moet die sector of dat bedrijf veranderen om het probleem op te lossen?

Uiteindelijk staat alles en iedereen in verbinding met elkaar. Het is naar mijn idee een kwestie van vraag en aanbod. En de vraag? Die bepalen we zelf. Wij als burger en consument.

En dat is waar we zelf invloed op hebben, op ons eigen denken, voelen en doen. Wij hebben zelf de keuze om te bepalen wat we eten en drinken. Hoe we omgaan met onze natuur en omgeving. Daar zijn we zelf verantwoordelijk voor.

Het vreemde daarbij is dat onze gedachten niet overeenstemmen met wat we doen. Als coach zou ik zeggen er is sprake van incongruent gedrag. Dat wil zeggen dat ons denken en voelen niet klopt met wat we doen. En daar is volgens mij de grootste winst te behalen.

We voelen en denken dat we bewuster mogen omgaan met onze aarde….

Maar we:

– verkiezen de auto i.p.v. de fiets

– zetten liever de TV aan i.p.v. dat we een boek lezen

– praten liever over de natuur dan dat we er daadwerkelijk in gaan wandelen

– kiezen voor de euroknaller i.p.v. voor het 3 sterren beter leven vlees

– kopen goedkopere geïmporteerde groenten i.p.v. hoogwaardige producten van Hollandse bodem.

– geven extra gas op de snelweg terwijl we weten dat dit extra stikstofuitstoot oplevert

– gaan liefst 2 keer per jaar met het vliegtuig op vakantie en roepen dat Schiphol naar zee moet worden overgeplaatst

– gaan naar de sportschool om te ontspannen terwijl we ook met de fiets naar het werk zouden kunnen gaan

– klagen over de hoge energieprijzen en verdiepen ons niet in zonnepanelen

– discussiëren over dierenwelzijn en laten ons huisdier de hele dag alleen zitten

– zitten uren te whatsappen en laten onze ouderen contactloos vereenzamen

Lieve mensen… als we ons hiervan bewust zijn en ons gedrag gaan aanpassen zullen er hele mooie veranderingen plaatsvinden.

Dan zal het aanbod zich afstemmen op onze vraag.

Zoals het eeuwen oude spreekwoord luidt….. verbeter de wereld en begin bij u zelf

Fijn weekend gewenst,

Marieke Kersten

Samenwerking met StartKracht

Samenwerking met StartKracht

Nadat ik onlangs heb aangekondigd dat mijn praktijk Marieke Kersten Life Coaching gaat verhuizen naar Erf de Schutkooi, Veerweg 3 in Vortum-Mullem mag ik nu nog een mooie, nieuwe ontwikkeling aankondigen.

Vanaf januari 2019 ga ik samenwerken met StartKracht.

StartKracht verzorgt al jaren trajecten voor het UWV, diverse gemeenten en Werkgevers. Tot op heden werkte StartKracht voornamelijk in de regio West en Midden Brabant. Door onze samenwerking kunnen nu ook cliënten in de regio Noord Oost Brabant begeleid worden door StartKracht.

Namens StartKracht ga ik vanaf januari 2019 trajecten “Werkfit maken”aanbieden vanuit mijn praktijk op Erf de Schutkooi.

Op mijn website (Werkfit en StartKracht) en die van StartKracht vindt u uitgebreide informatie over deze trajecten.

Heeft u vragen of suggesties, neem dan gerust contact op met mij (06-11564823) of met StartKracht (06-52591482).

Wij hebben er zin in!

Marieke Kersten Life Coaching en StartKracht.

 

Gelukkig Nieuwjaar

Ik wens jullie allen een heel mooi, gezond en liefdevol 2019 toe!

Het nieuwe jaar, een nieuw begin,

Nog een paar dagen en het is nieuwjaar.

Het nieuwe jaar brengt goede voornemens, wensen en nieuwe ontwikkelingen……

Zo ook voor mij!

Ik ben erg blij en enthousiast om jullie te laten weten dat ik gisteren de sleutel heb gekregen van mijn nieuwe coachpraktijkruimte.

Vanaf half januari zal mijn praktijk, Marieke Kersten Life Coaching, voortaan gevestigd zijn op Erf de Schutkooi, Veerweg 3 in Vortum-Mullem.

Letterlijk in de natuur en “tussen” de dieren kan ik daar gaan coachen, trainingen geven en nog veel meer.

Op Erf de Schutkooi zijn tevens de volgende erfgenoten gevestigd:

  • Een sfeervolle, ambachtelijke horeca met producten van eigen Erf
  • De Wereldboom met haar mooie (kinder-) activiteiten en boeken
  • Schaapsherder Frank en zijn schaapskudde
  • Dagbesteding de Schutkooi met haar lieve deelnemers.

Door deze unieke combinatie en samenwerking zijn wij op het erf in de gelegenheid om vele mensen, jong en oud, kennis te laten maken met gezondheid vanuit de bron. Dit alles in een prachtige, ontspannen omgeving.

Op dit moment wordt er druk gewerkt aan de nieuwe website van Erf de Schutkooi. Op deze website zijn alle erfgenoten te vinden.

Met regelmaat zullen wij jullie op de hoogte brengen van nieuws en activiteiten op het Erf.

Tot ziens in het nieuwe jaar!

Marieke

Hoe signaleer en bespreek ik werkstress bij mijn medewerker?

Vorige week was de week van de Werkstress. Er is veel over te doen geweest.

Als tip gaf ik ….. ga in gesprek met uw medewerker over werkstress in het functioneringsgesprek. Maar hoe pakt u dit nu concreet aan?

Stress-signalen:

Tip: ga ter voorbereiding op het functioneringsgesprek onderstaande “stress-signalen” eens in gedachten na bij de medewerkers waar u leiding aan geeft:

Veranderingen in communicatie:

  • Medewerker is stiller en minder open dan voorheen
  • Medewerker is gejaagd en/of vertoond geïrriteerd gedrag
  • er ontstaan conflicten
  • medewerker reageert emotioneel

Veranderingen in opstelling naar collega:

  • medewerker toont minder dan voorheen interesse in collega’s
  • men gaat bepaalde collega’s ontlopen
  • tolerantie naar collega’s neemt af

 Veranderingen in prestaties:

  • het werktempo wordt lager
  • er wordt beduidend minder gepresteerd dan vroeger
  • taken worden niet afgemaakt
  • minder aanpassingsvermogen: problemen lijken groter dan voorheen
  • de werknemer komt frequent om hulp vragen en komt onzeker over
  • werknemer is vergeetachtig en verstrooid

Veranderingen in gewoonten:

  • duidelijke veranderingen ten aanzien van eten, drinken of roken
  • duidelijke veranderingen ten aanzien van lichamelijke verzorging en kleding

Veranderingen in verzuim of ziektegedrag:

  • men komt vaker te laat of helemaal niet op afspraken
  • medewerker ziet er moe uit en klaagt over slecht slapen
  • men meldt zich vaker voor kortere periodes ziek
  • vage lichamelijke klachten, hoofdpijn, maagpijn, rugpijn
  • frequent klaaggedrag
  • gespannen uiterlijk: opgetrokken schouders, minder oogcontact

Het functioneringsgesprek:

  • Bespreek bovenstaande bevindingen met uw medewerker;
  • Stel vooral vragen zodat u zoveel mogelijk informatie krijgt;
  • Vraag ook eens naar de hersteltijd na het werk. Hersteltijd langer dan een uur is een belangrijk signaal dat kan duiden op stressklachten;
  • Van welke aspecten in het werk krijgt de werknemer energie en hoe schat hij/zij zijn energieniveau in, in vergelijking met de afgelopen jaren;
  • Vraag hem wat hij/zij en u kunnen doen om weer tot betrokkenheid te komen;
  • Check bij de werknemer de balans tussen taken die energie kosten en energie geven. Heeft hij teveel taken die energie vragen?
  • Probeer de situatie zo goed mogelijk in te schatten. In welke mate is er sprake van gezonde spanning tot ernstige werkstress?
  • Bekijk samen de planning en/of het takenpakket en stuur deze bij;
  • lees mijn eerdere artikel over het vergroten van werkplezier en pas deze tips toe;
  • Hebt u het idee dat er meer speelt maar krijgt u niet de onderste steen boven? Dan is het belangrijk dat u deskundige hulp inschakelt.
    Het uitvallen van een medewerker kost veel tijd en geld!

Hulp nodig?

Neem contact met me op.

 

 

De week van de werkstress

De week van de werkstress

Aankomende week wordt voor de vijfde keer de Week van de Werkstress georganiseerd. Dit jaar staat de week helemaal in het teken van stresspreventie en werkplezier. Volgens onderzoek van TNO kan door voldoende werkplezier voorkomen worden dat gezonde werkdruk omslaat in ongezonde werkstress. Tijdens de Week van de Werkstress zetten daarom honderden bedrijven in heel Nederland werkplezier centraal.

Naar mijn mening zou werkstresspreventie en werkplezier niet alleen deze week centraal mogen staan maar het hele jaar!

Werkplezier

Hoe zorg je nu als werkgever voor werkplezier?

  1. Geef je medewerkers vrijheid bij de aanpak van hun werk;
  2. Steun je medewerkers door oprechte aandacht en betrokkenheid te tonen;
  3. Laat je waardering blijken voor het werk van uw medewerkers;
  4. Bied flexibele werktijden aan als dit mogelijk is;
  5. Zorg voor persoonlijke ontwikkeling van uw medewerker;
  6. Voer regelmatig 1 op 1 gesprekken met medewerkers.

 Werkstresspreventie

Wat kunt u als werkgever preventief doen tegen werkstress?

  1. Zorg voor een veilige en gezonde werkomgeving;
  2. Stem de hoeveelheid werk af op de belastbaarheid van de medewerker (elke medewerker heeft een andere belastbaarheid!);
  3. Zorg voor afwisseling in werk bij hoge mentale inspanning;
  4. Breng overwerk in beeld; vooral “onzichtbaar” overwerken is een risico;
  5. Laat periodiek een vitaliteitsscan uitvoeren onder uw medewerkers;
  6. Maak medewerkers bewust van hun leefstijl en het effect hiervan op hun gezondheid;
  7. Zorg dat medewerkers niet pauzeren op hun werkplek;
  8. Bij een zittend beroep: stimuleer een buitenwandeling tijdens de lunch;
  9. En niet te vergeten…. Ga in gesprek over werkdruk met de medewerkers!

Mogelijk bent u op dit moment uw eindejaarsgesprekken aan het voorbereiden.

Benut dit gesprek om bovenstaande eens door te nemen met uw medewerkers!

Nog 2 weken de tijd om uw aanvraag ESF voor te bereiden..

Van 12 november tot en met 16 november a.s. kunt u uw aanvraag in het kader van de ESF subsidie duurzame inzetbaarheid indienen.

Dit komt dus nu heel snel dichterbij!

Doel
Bevorderen van duurzame inzetbaarheid. Europa (en ook Nederland) stimuleert bedrijven om projecten te lanceren die ervoor zorgen dat werknemers gezond, gemotiveerd, competent en productief aan het werk kunnen zijn. Nu en in de toekomst.
Verdeling van geld
In totaal stelt het ESF, in de periode 2014 tot en met 2020, 507 miljoen euro beschikbaar voor Nederlandse bedrijven en instellingen. De subsidie per aanvrager bedraagt maximaal 50% van de projectkosten met een maximum van € 12.500,-.
Projecten
Het ESF heeft 4 thema’s benoemd waarbinnen de projecten moeten vallen. Uw project dient zich op minimaal één van deze thema’s te richten:
a.
het bevorderen van gezond en veilig werken, waaronder een gezondere leefstijl, het terugdringen van werkstress en ongewenst gedrag in de werksfeer;
b.
het bevorderen van een leercultuur voor werkenden, waaronder het erkennen van niet-bedrijfsspecifieke kennis en vaardigheden;
c.
het stimuleren van interne mobiliteit van werkenden, het anticiperen op individuele ambities en ontwikkelmogelijkheden en het begeleiden van werknemers naar ondernemerschap;
d.
het bevorderen van een flexibele werkcultuur, waaronder het invoeren van flexibel arbeidstijdenmanagement.
Eisen
Een project waarvoor subsidie wordt aangevraagd mag niet langer duren dan 10 maanden.
Verder komen uitsluitend de advieskosten van externe adviseurs voor subsidie in aanmerking. Deze kosten zijn gemaximeerd op € 100,- (exclusief btw) per uur.
U, als werkgever, moet kunnen aantonen dat u minimaal 2 medewerkers in dienst heeft én dat de medewerkers actief betrokken zijn bij het project.
Hulp nodig bij het formuleren, aanvragen en implementeren van uw project?
Kijk op mijn website voor meer informatie: mariekekersten.nl/coaching/werkgevers of bel: 06-11564823.

Waarom heb ik een coach nodig?

Die vraag krijg ik regelmatig……

Je kunt natuurlijk altijd alles zelf proberen te doen, zonder enige hulp van anderen.

Albert Einstein zei ooit “You cannot solve a problem with the same thinking with which it is created”. Wat hij hiermee bedoelde, is dat je een andere mindset nodig hebt om een probleem of uitdaging aan te pakken; wanneer je blijft ronddolen in dezelfde gedachten of dezelfde routines en gewoontes, dan blijft een oplossing ver weg.

Of je nu wilt afvallen, je relatie wilt verbeteren, een persoonlijk stuk wilt aanpakken of in je werk een nieuwe uitdaging zoekt – met de juiste begeleiding, reflectie en feedback kom je eerder tot inzichten dan wanneer je het allemaal in je eentje probeert uit te vinden.

Ook is het lastig om ‘buiten jezelf’ te stappen en vanuit een observerende rol naar jezelf te kijken om te zien wat je doet en waarom je jouw doel niet bereikt. Op zulke momenten komt een coach perfect van pas.

Veranderen kun je alleen zelf…. maar je hoeft het niet helemaal alleen te doen.

Ik kan je begeleiden in jouw verandering!

Meer weten?

Bel me voor een gratis intakegesprek.

Marieke
06-11564823

De Herfst: oogsten, loslaten en reflecteren

Thema’s van de “herfst” zijn oogsten, loslaten en reflecteren.

Bomen laten hun bladeren vallen als voorbereiding op de kou die komen gaat en beschermen zo het groen rond hun stammen. Het is een tijd van kracht en inkeer. Tijd om de balans op te maken, om na te denken en lessen te trekken uit de ervaringen van de lente en de zomer.

  • Welke ballast sleep je met je mee maar zou je liever kwijt willen?
  • Pieker je over je werk of je relatie?
  • Heb je last van stress?
  • Voel je je boos of onzeker?

Hoe zou je leven eruit zien zonder deze ballast?

De herfst is een tijd om te bepalen waar je voorlopig even geen energie in stopt. Wat wil je loslaten? En waar wil je meer van? Is er iets wat je hiervoor in de plaats wilt, wat je goed doet, waar je energie van krijgt. De boom slaat voedingsstoffen en water in zijn stam op. Waar krijg jij energie van?

Het is nu de tijd om orde te brengen in je leven en in je werk.

Al wandelend door de natuur begeleid ik jou in het loslaten van ballast en het vinden van nieuwe energiebronnen om je innerlijke kracht te laten groeien.

Wil je dit ook ervaren?

Bel me dan voor een afspraak.

Marieke
06-11564823

 

Jouw “blinde vlek”

Vanmorgen keek ik naar buiten. Een dichte mist hing over de tuin en de Maas.

Het viel niet mee om veel te zien.

“Opeens realiseerde ik me dat ook dit weer een mooie metafoor is!”

Als coach hoor ik mensen in een sessie regelmatig zeggen…. Dat zag ik niet aankomen….. Nooit geweten dat dit de onderliggende oorzaak van mijn klacht is.

Als je ergens mee worstelt wil je brein het graag analyseren of op zijn minst kunnen zeggen… hier heb ik last van en daar komt het door.
Mijn ervaring leert dat de “echte” oorzaak van iemands klacht meestal opgesloten ligt in het onderbewustzijn. Als ons probleem zich enkel afspeelde in het brein dan zouden we hiervoor toch al lang een oplossing hebben bedacht en van onze klacht af zijn?

Iedereen heeft een blinde vlek. En het woord zegt het al… je eigen blinde vlek kun je niet “zien.” Deze blinde vlek ligt vaak ten grondslag aan jouw klacht. Deze “blinde vlek” is gelegen in je onderbewustzijn en vindt zijn oorsprong in een van de systemen waarin we zijn opgegroeid zoals gezin of school.

Hoe halen we jouw blinde vlek naar bewustzijn?

Opstelling

In dit soort situaties werk ik met een opstelling.
Een opstelling is een methode die gebruikt wordt bij systemisch werk.

Vaak zet ik in een opstelling een paard in. Paarden zijn loepzuivere spiegels, zij stemmen af op zowel het individu als het “systeem” waar het individu deel vanuit maakt. Dit is hun eerste natuur, en komt voort uit een zeer hoog ontwikkeld kuddebewustzijn. Het paard is dus een heel krachtig hulpmiddel om jouw “blinde vlek” naar boven te halen.

Nadat de dieperliggende oorzaak van jouw klacht in beeld is gekomen kan deze opgelost (geheeld) worden. Dit gebeurt eveneens tijdens de opstelling.

Het mooie van deze methode is dat de oorzaak van jouw klacht wordt aangepakt waardoor je voorgoed van jouw klachten ben verlost. Geen lapmiddeltjes dus….

Wat in een opstelling gebeurt is moeilijk uit te leggen; een opstelling begrijp je meestal pas door hem zelf te ervaren.

Wat belangrijk is, je hebt geen enkele voorkennis nodig om aan een opstelling deel te nemen.

Ik heet je van harte welkom.

Marieke
06-11564823